帮助改善女性健康的八种养生食物

　　1、香蕉减轻痛经改善睡眠

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。且食用香蕉易产生饱腹感，火爆医药视频招商网，视频招商网站，可偶尔做正餐使用。

　　2、加蜜热奶减轻经期不适

　　牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性经常这些不适。

　　女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

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