晚饭常吃四样蔬菜能年轻十岁_新冠疫情最新情况_头条新闻

当前位置：主页 > 健康 > 晚饭常吃四样蔬菜能年轻十岁

晚饭常吃四样蔬菜能年轻十岁

时间：2017-02-05 15:10 来源：未知作者：admin 阅读：次

南瓜含有极其丰硕的维生素A，可以大概强化黏膜，防止伤风，同时预防皮肤粗拙，有美容、健身的结果。(南瓜，别名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜，为葫芦科动物南瓜的果真，天下各地均有栽培。) 奶喷鼻南瓜羹

1. 南瓜洗脏去皮后切成小丁备用(便于后续步调搅拌机更容易打泥)。 2. 将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟(无需保鲜膜)。 3. 将蒸熟的南瓜与出后放凉倒入搅拌机搅打成泥，碗里的水一并倒入。 4. 将南瓜泥倒入锅中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油战糯米粉小火不断搅拌平均后即可。

番茄含有十分丰硕的卵白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。(番茄身上的多种养分成份对身体有保健的，还能够起到瘦身的。) 番茄起司蛋卷

1. 番茄焯水去皮切成小粒，火腿战芝士切成丝。 2. 鸡蛋打入碗中加进盐，胡椒粉拌匀。 3. 番茄粒也放进蛋液中拌下。 4. 烧热不粘锅，倒下蛋液。 5. 蛋液半凝集时，撒下火腿丝。 6. 战撒下芝士丝煎至芝士略消融。 7. 把蛋液小心滴卷起再2面略煎下。 8. 放凉后切块。

苦瓜苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，拥有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、推进新陈代谢等功效。苦瓜含丰硕的维生素B1、维生素C及矿物质，食用，能连结兴旺，对医治芳华痘有很大好处。 蜜汁苦瓜

1. 预备好食材。 2. 枸杞用净水浸泡备用。 3. 苦瓜去瓤。 4. 再切片。 5. 与一个小碗插手白糖。 6. 再插手蜂蜜。 7. 插手适量的凉白开搅拌至白糖熔解。 8. 苦瓜焯烫过凉。 9. 沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌造入冰箱冷藏1个小时。 10. 吃的时候撒上枸杞即好。

胡萝卜 胡萝卜富含维生素，并有轻细而连续发汗的，可皮肤的新陈代谢，促进血液，主而使皮肤细嫩滑腻，肤色苍白，对美容健肤有独到的。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗拙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。 胡萝卜早餐饼

1. 胡萝卜擦丝。 2. 鸡蛋打散，插手少许面粉战牛奶，调入盐战白胡椒粉。 3. 胡萝卜丝用油煸炒软。 4. 将胡萝卜丝战玉米倒入拌好的蛋糊里。 5. 锅里倒入少许油，将饼糊用勺子盛到锅上，拾掇出小圆饼的外形或者图上的外形，以小火煎熟。文字来历于：《公共摄生网》【免责声明：咱们尊重原创，次要目标正在于分享消息。版权原作者所有，若有您的请实时奉告咱们，咱们将正在24小时之内删除。】编纂：冉嫣然义务编纂：祁惠邮箱：：(025)12320 “南京卫生12320”可为您供给正在线预定挂、专家正在线、医检查询、戒烟控烟等办事。点击大拇指为咱们点赞哦！卓越人生从卓京开始IT教育界的5品牌！，

(责任编辑：admin)

顶一下

(0)

踩一下

(0)

上一篇：养分师带你远离节后分析症
下一篇：还喝什么白米粥如许作排毒又养颜女人必然要多吃