对付肥胖的汉子来说，想要正在一个礼拜就瘦下来，不是一件容易的工作，汉子减肥必要的是体例战方式，更要留意的是饮食上的调理，正在昨天这个特殊的日子里给引见一套瘦身的方式，只要要短短的七天，就能够使汉子强身健体，练就好的身段。 这套瘦身的方式，对付体格茁壮的汉子来说，不单能够凸起家体上的肌肉，还能够解除体内对付的水分使本人具有更好的身段，通过七天的熬炼，必然会有一个纷歧样的本人。 第一天： 戒酒，每天只吃低卡食物战不吃糖对瘦身来说完美是无用的，你必要作的是戒酒，酒对付身段来说是件出格欠好的工具。 第二天： 别再细碳水化合物(白面包、面食)，能够吃些高卵白碳水化合物(燕麦、藜麦)，助助身体加快新陈代谢，到达冲刺式瘦身目标。 第三天： 每天晚上(除通例活动外)作些度的间歇以推进新陈代谢。 第四天： 洗桑拿以削减水肿——你的身体必要几天时间才能排出多余水分。连结体内水分，可是不到口渴时不要喝水。     第五天： 三角肌、斜方肌战胸大肌是最主要的肌肉，因而，非论你是筹算去冲浪仍是正在海滩上读，都先作壶铃活动战俯卧撑吧。 第六天： 吃几块西瓜：西瓜利尿且富含丰硕的维生素C。 第七天： 最大的肌肉群可燃烧最多卡里：昨天要尽可能多地作下蹲战弓步锻炼。 以上瘦身的方式都是通过饮食战活动相连系，主而到达汉子瘦身的结果。为造定的这一周健身打算不单能够助助肥胖的汉子减肥，还能够助助身体消瘦的汉子提高本人的身体本质，是本人的身体变得愈增强壮，可见是很适合很多人的熬炼体例。

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