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给孩子们加点亚麻籽_胡陵

时间：2016-11-24 00:56 来源：未知作者：admin 阅读：次

给孩子们加点亚麻籽！_胡陵胡陵原创转载请说明来由前日战洽友一同去食物展销会工具，正在亚麻籽摊位前驻足，有亚麻籽、还能够了亚麻籽隐场免费榨造亚麻籽油，我家有伴侣迎的亚麻籽油，再说这种小机械榨造的未必质量好，所以只想点亚麻籽。亚麻籽都是炒好了的，我秤了三斤，摊主问我：必要打粉吗？能够助您免费打粉。我说不消了，打碎了容易氧化变质，我回家想打碎时本人打吧。回家的比力漫幼，正在上就想着：完万能够把亚麻籽打碎，或作成亚麻籽小饼加正在孩子们的主食里，让孩子们多摄入一些α-亚麻酸。

ɑ-亚麻酸是人体必须的脂肪酸，其可衍生为二十碳五烯酸（EPA）战二十二碳六烯酸（DHA）。DHA是维持视紫红质一般功效所必须，大鼠饲料缺乏ɑ-亚麻酸时，可惹起大鼠杆状细胞外段盘，光引发盘散射削弱以及的光感触传染器细胞，所以亚麻酸对加强目力有优良。别的，缺乏ɑ-亚麻酸时对换节留意力战认知历程有不良影响，这可能与大脑皮质额叶中的多巴胺战5-羟色胺产生转变相关。 DHA、EPA正在体内拥有降血脂、改善血液、血小板凝固、阻抑动脉粥样软化斑块战血栓构成等功能，对心脑血管病有优良的防治结果等等。DHA亦可提高儿童的性能，加强回忆力。别的，亚麻籽中含有0.9%～1.5%的木酚素，为其他食品含量的75～800倍。木酚素像大豆异黄酮一样对更年期妇女有较好的保健，木酚素的抗动脉软化、抗糖尿病、抗骨质松散战抗氧化都曾经被钻研发觉，并惹起普遍的关心。每百克亚麻籽中含有卵白质19.1g，脂肪30.7g(此中ɑ-亚麻酸占55.3%)，炊事纤维30.2g，钙228mg，镁389mg，铁19.7mg，锌4.84mg，常优良的油种子动物。孩子们的一样平常饮食中，ɑ-亚麻酸来历的食品摄入的有余，很多几多孩子又不情愿吃鱼，所以有需要摄入一些富含ɑ-亚麻酸的食品。

这个增添了亚麻籽的小饼饼口胃若何呢？我决定先测验测验一下，于是把来的亚麻籽用搅拌机粉粹，加了点孜然粉战小茴喷鼻粉，由于这些自然喷鼻料能够助助身体防止慢性无菌性炎症，并且醇厚的芳喷鼻也会为亚麻籽并锦上添花！战洽的发面擀成一张大圆饼，把亚麻籽战喷鼻料铺正在大圆饼上再一层层卷起来，揪成一个个小剂子，用手压成小饼，入烤箱160度烤造30分钟即可，烤好后火烧眉毛地尝了一个，好吃耶，孩子们必定也喜好！亚麻籽小酥饼，周四餐盒里见！：1、中国养分科学全书 2、食用油与康健（王兴国）文化浓郁的学校｜Americ，话题：每逢春节美股涨：春节期间有哪些最佳。

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