空肚不克不迭吃喷鼻蕉是真的吗？
时间：2016-12-24 21:45 来源：未知 作者：admin 阅读：次
咱们可能都有过早上空肚吃一根喷鼻蕉的履历。有些人以为空肚吃喷鼻蕉晦气于康健。由于喷鼻蕉中含有大量镁元素，若是空肚吃，会使血液中的镁含量突然升高，而镁是影响心脏功效的元素之一。 
其真，空肚吃喷鼻蕉并不是一种绝对的禁忌。 起首，喷鼻蕉中简直含有比力多的镁（43毫克/100克），不外，其它食品，如黑芝麻、黑豆、毛豆、椰子、葡萄干等也含有不少镁。若是喷鼻蕉不克不迭空肚吃，其它食品就愈加不克不迭了。 别的，主接收的角度，镁正在人体肠道的接收速率是无限的，接收率为30%-50%，并且机体有一套维持镁含量动态均衡的机造，不会使得血液中的镁含量突然升高。 对付肾脏康健的人来说，底子无需担忧一般吃喷鼻蕉会影响心脏康健。 最初，喷鼻蕉是一种养分较丰硕的生果，如含有丰硕的碳水化合物，必然量的卵白质、炊事纤维（如：果胶）、维生素（如：胡萝卜素）、矿物质（如：钾）、芳喷鼻物质（如：乙酸乙酯）等身分。 此中，炊事纤维有助于肠道爬动；色氨酸、维生素B6、碳水化合物等养分素，还能助助人脑血清素，这种物质能神经体系，让人重着、愉悦战抓紧，镁等养分素也可能有助于情感的改善等。 因而，若是没有肾脏方面的问题或其他不适，是能够空肚吃喷鼻蕉的。 （图片来历于收集） 作者：萍，华大基因养分师、科普作者，新浪微信：萍糊口养分。-- 友情链接 --！
(责任编辑：admin)
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