李园园：“爆米花+饮料”真不是看片子标配喔_新冠疫情最新情况_头条新闻

当前位置：主页 > 健康 > 李园园：“爆米花+饮料”真不是看片子标配喔

李园园：“爆米花+饮料”真不是看片子标配喔

时间：2017-01-27 11:54 来源：未知作者：admin 阅读：次

点击上方 “园味下战书茶”能够订阅哦！

春节时期，看片子是不少人喜爱的休闲体例。走进片子院，浓重的爆米花的喷鼻气伴着片子海报的贸易气，劈面而来。对良多伴侣来说，“爆米花+饮料”就是看片子的标配了，片子看完，也吃饱喝足，惬意不已。不外，如许的“标配”真的康健吗？ 爆米花，脂肪也很“爆”

爆米花次要原料是高温高压膨化的玉米，这种玉米消化接收速率比完备的玉米粒要高。不外，纯真的玉米没有那么苦涩，为了让口感更，爆米花中还会增添大量的油脂、糖、喷鼻精、色素等，以至良多处所增添的是人造奶油或氢化动物油等，导致爆米花的脂肪含量由玉米的3.8%飙升至40%，每100克热量高达550~600大卡。而常见一桶爆米少得近100克，多得300多克，可想而知一桶吃下去，每天的脂肪战热量是何等极容易爆表。特别是人造奶油还可能含有对康健晦气的反式脂肪酸。

饮料，糖含量也不低

但凡市售甜饮料多数一个德行，就是含糖量高。比方正常的碳酸饮料、果味饮料、茶饮料等的含糖量正在10%，一中杯饮料大要350ml，含糖量就有35克之多。精造糖摄入过多与超重肥胖、糖尿性、痛风等都可能相关。目前，世界卫生组织再次对糖（精造糖）的摄入量提出警示，成年人战儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的10%以下，进一步低落到5%以下或者每天大约25克（6茶匙），会有更多康健好处。

咱们有更好取舍 看来，所谓的“爆米花+饮料”如许的片子标配，并不是最佳取舍。偶然吃下，未尝不成，只不外要作到心中无数，其他高糖高热量的食品适度节造，管好逐日能量摄入大工程。若是想正在抓紧表情的同时还能吃得养分康健一些“酸奶/矿泉水/鲜榨果汁+生果/生吃的蔬菜（小黄瓜等）”等更值得保举呢。您说呢？申明文章原创，图片来自收集，首发与《生命时报》，有改动。若是受用，接待您转发分享，其他贸易转载请喔。 提问入口（已加V认证） 请扫右侧二维码即可。