巧吃栗子强身不幼胖_新冠疫情最新情况_头条新闻

当前位置：主页 > 健康 > 巧吃栗子强身不幼胖

巧吃栗子强身不幼胖

时间：2017-01-28 00:00 来源：未知作者：admin 阅读：次

小寒时节是一年之中最冷的时候，本年1月6，东北的近邻以至履历了125年来最冷的夜晚，零下36度的低温，险些没有情面愿出门。

正在如斯凛冽的天气里，不只穿的要非分尤其厚，吃的也要以温热食品为主，如许才可以大概由内而外的战缓起来，好比韭菜、南瓜、羊肉、栗子等。对付爱吃小零食的人来说，糖炒栗子是这个时节里必不成少的一道甘旨。其真，栗子除了作为零食之外，险些能够看成主食来食用。

不信来看看100克可食用新颖栗子战平分量花卷养分素的比拟

所以，无论把栗子作为零食，仍是正在正餐食用，都要思量到栗子这种淀粉量堪比谷类主食的特点，稍微要低落下谷薯类食品的摄入量。隐代养分学以为正在栗子中含有丰硕的不饱战脂肪酸、矿物质，对付抗衰老、阻击慢性疾病都有很好的疗效。正在中国几千年的食疗真践中发觉，栗子对付肾、脾、胃都有较着的食疗功能，特别是生吃栗子，对付健旺腰足都有很好的。隐正在正值凛冽的冬季，是中国保守的补肾时节，栗子更是不成或缺的一样美食。这里就引见几款栗子的甘旨。

白菜扒栗子 1、白菜心顺刀切幼条。栗子拨壳去皮，再切两半。 2、白菜用蒸锅蒸软，或用开水焯软后，理顺码放盘中。 3、锅放油烧温热，放葱姜末爆喷鼻，烹料酒，加生抽、盐、高汤、白糖，放栗子、白菜，转微火稍煮，勾水淀粉，翻勺，淋喷鼻油既成。白菜近些年由于其超卓的抗癌功能被所追捧，搭配温热补肾的栗子，简略的作法，却成绩了这道小寒时节里提高免疫力，补肾暖胃的甘旨！

栗子红枣粥 1、预备好栗子、红枣、大米。 2、大米洗脏，倒入沙锅，插手适量净水；大火煮开，小火熬煮10分钟。 3、倒入栗子，大火煮开，小火熬煮20分钟。 4、插手红枣，再煮10分钟。 5、煮好的栗子红枣粥盛入碗中，温热食用。凛冽的冬季，人们吃的大多温热滋腻，摄生的中国人会正在这个时候更多的喝粥，不只能够能够战胃补脾，并且也能够温软肠胃，来年春天的时候才不容易生病。这道粥用了滋补肝肾的大枣战栗子，最适适用眼过分，久站不动听，也能够助助人们抓住冬天这个补肾的好机遇！ 栗子好吃，壳难剥，可是也有高人总结出了良多种巧剥栗子壳的方式，这里保举此中的一种： 第一步，锅中烧开水后关火，将洗脏的板栗下锅