还喝什么白米粥如许作排毒又养颜女人必然要多吃
时间：2017-02-05 15:10 来源：未知 作者：admin 阅读：次
把红薯洗脏，战预备好的大米一同入锅。 
加水煮至粥稠即可。还能够按照本人的以根据小我的口胃插手适量白糖。 
如许煮出来的红薯与粥完满的连系正在一，绵密顺滑，好吃的不得了！ 
「 莲子 pinpinlife 」 本文由135编纂器”供给手艺支撑 莲子历来是补养元气的珍品，煮熟了吃，合用于心悸，失眠等症状哦。 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 
莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚，捞出备用。 
锅中烧水，煮开后倒入大米，小米战莲子。小火慢炖30分钟，热腾腾的莲子粥就能够出锅了！ 
「 红枣 pinpinlife 」 红枣中含有丰硕的维生素c， 可以大概推进肌肤细胞的代谢，另有养颜补血的，神色苍白有光泽就靠它了！ 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 
把米淘脏后，放入净水中浸泡5到6分钟。与适量的红枣切片，去核。 
正在锅内倒入适量净水，倒入米，先大火煮开，正在转小火慢炖。等粥熬稀薄了，再插手红枣，继续煮2分钟即可。 
「 板栗 pinpinlife 」 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功效，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子喷鼻粥赛补剂”！ 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 
先用开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干。再将烫过的板栗仁拍碎。 
正在锅内放入洗脏的粳米战板栗仁，加水，先开大火煮开，再转小火继续焖煮。 
等粥变得稀薄时，插手冰糖调味，出锅后那叫一个喷鼻。 
「 桂圆 pinpinlife 」 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 一颗小小的桂圆干其真富含葡萄糖、维生素，拥有补气血，安神的。 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 
先把大米淘洗清洁，桂圆肉洗脏备用，锅内加足量的水，插手小米开仗煮20分钟。然后插手桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥稀薄软滑，吃一口满嘴甜润。 
「 淮山 pinpinlife 」 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 山药含有的皂甙战黏液质，拥有润滑滋补的，冬天伤风咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 
大米泡好备用，再把山药削皮洗脏，切片，过水烫熟。正在煮锅中加水，放入大米战山药，开小火煮到熟透即可。吃的时候加一点红糖，别有一番味道哦。 
「 绿豆 pinpinlife 」 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 对绿豆消暑止烦，清热解毒的功能并不目生。冬天吃多了大鱼大肉战暖锅，时时来一碗绿豆粥，也是极好的。 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 
提前把绿豆浸泡四个小时，大米泡水半个小时。锅中烧水，放入大米战绿豆，大火煮开。沸腾后转小火炬绿豆慢炖至着花，粥变浓稠，清冷好吃的绿豆粥就好了！ 
「 核桃仁 pinpinlife 」 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 核桃素有“养人之宝”的美称，它的养分不成是人体的美容剂，还拥有生发黑发的功效。 本文由“135编纂器”供给手艺支撑 
先把糯米洗脏，加水浸泡20分钟，然后倒入锅内煮开。再把洗脏的核桃仁放入粥内共煮，最初插手适量的冰糖调味。 
益脑又养身的核桃粥出格适合白叟小孩吃。 
过年吃多了大鱼大肉，没关系来碗摄生粥清清肠胃吧，祝福新的一年里都有个好身体~ 来历：收集净铅更健康 九牧净铅冷热水龙头聚划算220元，我市获评全国人民防空先进城市造梦西游5无敌版。
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